بهترین غذاهای کمکی برای کودکان بالای شش ماه

از 6 ماهگی به بعد، دیگر شیر مادر یا شیر خشک نمی‌تواند آهن، روی و دیگر مواد غذایی را به اندازه کافی برای نوزاد تامین کند. از همین رو در این مواقع، وقت اضافه کردن غذاهای کمکی است. غذاهای کمکی برای کودکان بالای شش ماه می تواند شامل انواع گوشت، غلات گندم، فرنی، ماهی و… به صورت پوره و له شده باشد. با کوکالو همراه باشید تا با بهترین غذاهای کمکی آشنا شوید.

انواع غذاهای کمکی کودک بالای 6 ماه

پیش از پرداختن به انواع غذاهای کمکی کودک بالای 6 ماه باید ذکر کنیم که تمامی مواردی که مطرح می‌کنیم بر اساس تحقیقات پزشکان صورت گرفته است. با این حال بر اساس شرایط جسمانی نوزاد شما، ممکن است برخی از آن‌ها مناسب نباشند. در نتیجه پیش از چیدن یک برنامه غذایی برای نوزادان بالای 6 ماه، حتما با پزشک خود مشورت کنید. موارد زیر را به ترتیب می‌توانید به نوزاد بالای شش ماه خود بدهید.

غذاهای حاوی آهن

 آهن از اولین ارزش‌های غذایی است که باید به نوزاد برسد. از همین رو غذاهای حاوی غلات گندم و برنج به صورت فرنی از اولین مواد غذایی است که باید به نوزادان بالای 6 ماه بدهید. از دیگر مواد غذایی دارای آهن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• پوره گوشت
• حبوبات له شده مانند عدس، نخود و لوبیا
• پنیر سویا (توفو)
• ماهی (بدون هیچ گونه استخوان و به صورت تکه‌های خیلی ریز)

پیشنها میکنیم مقاله تغذیه سالم برای نوزادان را بخوانید.

انواع میوه های مناسب برای کودکان بالای 6 ماه

پس از دادن غذاهای حاوی آهن، طیف وسیعی از میوه‌های زیر را به صورت پوره شده یا همان له شده می‌توانید به نوزاد خود بدهید. دقت کنید میوه‌هایی که انتخاب می‌کنید، به دلیل آن که دندان‌های نوزاد تکمیل نشده، باید بافت نرمی داشته باشند. این نوع میوه‌ها عبارت است از:

• سیب رنده شده
• پوره کیوی
• پوره هلو
• پوره انبه
• پوره آناناس
• طالبی

نکات مهم در غذا دادن به کودکان بالای 6 ماه

 دادن غذاهای کمکی به کودکان بالای شش ماه علاوه بر آن که مهم است، باید با دقت فراوان نیز انجام شود. زیرا هرگونه اشتباه می‌تواند به نوزاد آسیب بزند. از همین رو هنگام غذا دادن، به نکات زیر دقت کنید.

• در ماه‌های اول، غذا را در بافت‌های نرم مانند پوره و له شده به نوزاد بدهید.
• می‌توانید در پوره خود شیر مادر یا شیر خشک را ترکیب کنید تا طعمی آشنا برای نوزاد داشته باشد.
• حتماً نوزاد خود را تشویق کنید تا آب بنوشد. البته آب تصفیه شده به نوزاد بدهید. اگر ندارید، آب را جوشانده و پس از خنک شدن، آن را به نوزاد خود بدهید.
• دقت داشته باشید که غذای اصلی نوزاد، همان شیر مادر یا شیر خشک است. در واقع میزان غذای کمکی نباید بیش از اندازه مورد نیاز لازم در مقایسه شیر مادر یا شیر خشک باشد.
• در اوایل، 1 تا 2 قاشق چای خوری از غذای کمکی را به او دهید. می توانید همراه با بزرگ شدن نوزاد، میزان غذای کمکی را به 2 یا 3 قاشق غذاخوری افزایش دهید.
• امتناع نوزاد از خوردن غذاهای جدید طبیعی است. در نتیجه اگر غذایی که پزشک توصیه کرده و کودک نمی‌خورد، تا جایی که می‌توانید سعی کنید آن را به کودک بدهید. البته هیچ گاه به خشونت متوسل نشوید. نوزادان می‌دانند که چه زمانی سیر می‌شوند. از همین رو وقتی که سر خود را برگرداندند، با اصرار بسیار زیاد به او غذا ندهید.
• هنگام غذا دادن به نوزاد، حواس خود را به کارهای دیگر مانند استفاده از گوشی پرت نکنید. هر وسیله‌ای مانند گوشی که حواس شما را پرت کند، ممکن است منجر به آسیب‌هایی برای نوزاد شود.
• به هم ریختن غذاها و کثیف کردن خود، بخشی از فرایند طبیعی رشد نوزاد است. در واقع در چنین شرایطی نوزاد به دنبال کشف غذاها و توانایی‌های اعضای بدن خود است. پس توصیه می‌کنیم در این مواقع خونسردی خود را حفظ کنید.
• معده نوزادان بسیار حساس است. از همین رو معمولاً غذاهای تازه را به آن‌ها بدهید.

انواع غذاهای ممنوعه برای کودکان بالای 6 ماه

برخی از غذاها نیز به دلیل این که می‌توانند منجر به خفگی یا بیماری در نوزادان شوند، بهتر است که به آن‌ها داده نشود. از همین رو توصیه می‌کنیم در دادن غذاهای کمکی برای کودکان بالای 6 ماه، موارد زیر را در برنامه غذایی خود قرار ندهید.

• به هیچ عنوان غذاها و تنقلات سفت و کوچک مانند آجیل، چیپس، ذرت، شکلات‌های سفت و تکه‌های سیب را به نوزاد خود ندهید. برای دادن سیب می‌توانید آن را به صورت رنده شده و پوره شده به نوزاد بدهید.
• در غذاهای کمکی که به نوزاد می‌دهید، نمک یا شکر به آن اضافه نکنید. نمک یا شکر می‌تواند در پوسیدگی دندان نوزاد در آینده اثر بگذارد.
• شیرهای لبنیاتی را تا 12 ماهگی به نوزاد خود ندهید. می توانید پس از آن به تدریج مقدار کمی از شیر را در غذاهای پوره شده جهت له شدن غذاها و این که شکل پوره به خود بگیرند، اضافه کنید.
• از دادن عسل نیز به نوزاد خود تا پیش از 12 ماهگی اجتناب کنید. عسل می تواند مشکلات قلبی،ریوی و کلیه برای نوزاد به وجود آورد.
• شیر مادر و آب تنها مایعاتی است که باید به نوزاد خود بدهید. در واقع از دادن نوشیدنی‌های دیگر مانند آب میوه، نوشیدنی‌های دارای کافئین و… اجتناب کنید.

نمونه جدول کامل برنامه غذایی نوزاد بالای 6 ماه

جدول‌های زیر تنها نمونه‌ای از برنامه‌های غذاهای کمکی برای کودکان بالای 6 ماه است. البته همان طور که گفتیم، حتما باید با نظر پزشک و بر اساس شرایط نوزاد خود، برنامه غذایی را بچینید.

نمونه برنامه غذایی برای کودکان 6 تا 7 ماه

نمونه برنامه غذایی برای کودکان 7 تا 12 ماه

سخن پایانی

غذاهای کمکی برای کودکان بالای شش ماه می‌تواند شامل انواع فرنی، گوشت، ماهی بدون استخوان، حبوبات له شده و پنیر سویا باشد. در مجموع باید مواد غذایی مختلف را در اوایل به صورت پوره شده به نوزاد خود بدهید. همچنین در کوکالو، به نکاتی که هنگام غذا دادن باید دقت کنید، اشاره کردیم. در نهایت نیز اشاره کردیم که برخی غذاها و خوراکی‌ها مانند آجیل، عسل، انواع نوشیدنی‌ها به جز شیر مادر و آب برای نوزادان مناسب نیستند. در انتها نیز می‌توانید برنامه‌های غذایی قرار داده شده را مشاهده کنید.